ladnie ladnie

Ładnie poszedłeś w MC :-) Powiem Ci że akurat dla mnie mase lepiej się robi na węglowo-tłuszczowej diecie, ale teraz jak będe wchodził na redu od razu będę ucinał fat, bo wiem że na mnie działa to nieporównywalnie lepiej niż low carb czy ckd. Myślę że naprawde warto spróbować ten tydzień - dwa, może Tobie też podejdzie :-)

To i ja napisze;-D Plecy widac, ze ladnie poszly;) Ogolnie wszystko na + sie wydaje ;-) Łapki nie ma co, spore, 44cm na pompce to juz nie byle co;-D

Tydzień 2 trening 10, 20.01.12 Łapa SUPERSERIA 1: -Pompki na poręczach 10x8 ciężar ciała -uginanie ramion na ławie skos 45 stopni 10x8 8kg SUPERSERIA 2: -francuz sztangą łamaną stojąc 3x12p 27kg - modlitewnik nachwytem łamana 3x12p 22kg 15min aero Co tu duzo pisac Trening bardzo dobry, pompa przeybana, jedynie co to mi ten modlitewnik słabo [...]

Wczoraj tez chciałem nic nie pic i siedziec przy wodzie, ale mi sie nie udalo, chyba tak nie potrafie.};-) Na redukcji wodka ładnie odwadnia, tylko trzeba okiełznac apetyt i nie czitowac. Jak trzymasz te talezy przy wznosach? Normalnie czy wsadzasz palec do dziurki8-) Czujesz roznice w pracy naramiennych przy talerzach niz jakbys trzymał hantelki? [...]

prz no ja mam do ciebie za daleko, chyba ze ty wpadniesz ale ja mam słaba siłkę.%-) Przemyski ja zawsze mam barki we wtorek;-) własnie dziś zamaist pp robiłem na maszynie smitha i to mi słabo wchodziło, a pp nawet ładnie wchodzi. Nie chciałem jakoś tam robic pp, stwierdziłem że jak juz jestem na lepszej siłce to trzeba to wykorzystac i popróbowac [...]

cokta pierwszy raz tym sposobem robiłem, ale ładnie porobiło, dzis jest gorzej niz wczoraj, jak posiedze dłużej to potem cięzko sie rozchodzic i wyprostowac do konca nogi%-) dzis odpusciłem łydki bo nie dałem rady

o maj got rzeczywiscie test hi tec :D no ladnie to juz 2 raz sie zalapales? mzoe i ja zglosze sie do jakis testow:)

160g rodzynek?? Ładnie;-) Mi to po 40g w buzi słodko strasznie. A jak odmierzasz 70g ryzu? Przed ugotowaniem mierzysz sobie na wadze i ludzem gotujesz?

O widzę, że też masz ładnie porobione banery. Miałem się za to zabrać, ale jakoś czasu nie mam :P Będę śledził, już któryś raz z kolei padły mi u Ciebie powiadomki ;p

no ja tez nasiakam woda jak np 2 treningi pon wtorek i dni high carb to sie robie lekko podlany ale po dniu low carb gdy wpyerdalam wegle caly czas puchne ladnie a wody tyle samo albo nawet schodzi o dziwo %-) i tak do po poludnia dopiero pod koniec dnia nabieram wode i jak wstaje na drugi dzien mam troche ale ze dzien low carb to woda do poludnia [...]

Kurde oglądałem fotki z podsumowania i nie spodziewałem sie, że aż tak to ładnie wygląda! a tak narzekałeś... No coś tam zeszło, ale szczerze spodziewałem sie więcej po tych 8 czy tam 9 tyg;-)

dokładnie. jak w lato nie ma pogody to nie ma motywacji do cwiczen czy trzymania michy:-PP ale w ten weekend u mnie ma byc ładnie wiec trzeba sie ogarnac};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-26 20:56:52

Ładnie to wyglądda, jak widze diete to współczuje Ci, ;-) ale forma pewnie jest mega;-)

Podciąganie na drążku Wygląda coraz lepiej.Postaraj się w następnym tygodniu o lepszą koordynację,pracę plecami i przede wszystkim mind-muscle.Zakres ruchu niech będzie(z czasem pogłębimy). 8 pk, ładnie.Czekamy na 10/10;-) Wiosłowanie Niech będzie. Ściąganie na prostych Jeżeli pracujesz łopatkami,może być. Ściąganie do klatki Wydaje mi się że [...]

Kvrwa zobaczyłem ćwiczenie kickback - i chciałem się zapytać jak tam czujesz dwugłowe uda ... a tu chuy widzę, że trening barków i ramion %-) hehe Co do wiosła jednorącz w oparciu - widać już, że solidnie poprawiłeś tutaj technikę :-)) natomiast ja i tak mam małą uwagę %-) ale nie wiem czy tak Ci Ronnie kazał czy tam inni specowie. Chodzi mi o ten [...]

Są zwolennicy i przeciwnicy treningu do załamania mięsniowego jednak trening ten wymaga partnera do treningów który asekuruje podczas wykonywania cwiczenia a druga sprawa metoda ta jest przewidziana dla zaawansowanych siłaczy Trenuj z zapasem pozdro PS Art całkiem ładnie i prosto napisany soga dam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-08 14:36:32

Yoo, Wand urosl w moich oczach(chodz za nim nie przepadam a wlasciwie nie przepadalem ladnie rozpracowal Kazika. Konkretne byly te ciosy zaczynajace koniec Kazika lewy-prawy X 3. Na Wanda nie ma bata jest za***is..(w swojej wadze nie do pokonania). Ale tez na slowa uznania zasluguje Kazik ten gosc mnie zadziwia i przeraza co za leb, po wszystkim [...]

DNO takiego dna w wykonaniu naszych sie nie spodziewałem. Żeby nie umiec nawet zremisowac z rezerwami Chorwatów... Szkoda mi Boruca. Zasługiwał na czyste konto i pewnie wielu się nie spodoba to co powiem,ale uważam że zasługuje na gre w lepszej reprezentacji niż nasza. Smolarek też ładnie zagrał,szkoda ze wszedł z ławki,moze gdyby grał od początku [...]

Dobry wieczór wszystkim :-) Wczorajszy dzień był dniem nietreningowym i postanowiłam nie wrzucać wpisu za ten dzień. Krótko mówiąc miałam wypocząć, ale niestety się nie udało zrelaksować. Dzisiejszy dzień nie zapowiadał się ciekawie, ale jak dotarłam na siłownię, to pojawił się u mnie "banan" od ucha do ucha i trening poszedł naprawdę ładnie - z [...]

Dzień jak co dzień, poranek jak każdy inny. Załatwiłam sobie z rana pare spraw i potem już mogłam zająć się sobą. Trening ładnie zrobiony. Można powiedzieć, że jestem zadowolona :-) DIETA (jeden z posiłków) http://iv.pl/images/75634017143317541268.jpg TRENING Barki + Biceps + Triceps 1. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc [...]